Pas de doute : la canicule est bien là, et c’est VOUS qui êtes en première ligne. Alors comment continuer à assurer vos soins sans vous épuiser ? Voici le kit de survie de l’infirmière libérale en période de grosse chaleur.☀️
On lève le pied ! Et non la seringue
- Anticipez : avancez les soins le matin ou repoussez ceux qui le peuvent en fin de journée.
- Réorganisez vos tournées en fonction de la météo : oui, c’est possible, et non, ce n’est pas un luxe !
👉 Astuce : informez vos patients en amont, ils comprendront. Il vaut mieux une IDEL en forme qu’une IDEL HS.
Hydratation à gogo
Vous le répétez à vos patients ? Appliquez-le à vous-même !
- Une gourde dans la voiture (c'est le moment de sortir votre plus belle gourde !)
- Une pause ombragée entre deux visites
- Des collations fraîches pour tenir toute la journée (pas trop de glaces 😌)
Petit rappel utile : la fatigue, les maux de tête, la baisse de vigilance… c’est peut-être juste la chaleur + le manque d’eau.
Priorisez et simplifiez !
- Réduisez les soins non urgents si nécessaire
- Fractionnez les longs actes
- Allégez ce qui peut l’être (et osez dire non quand il faut !)
🎯 L’objectif : assurer l’essentiel, en gardant votre énergie pour tenir la distance.
Témoignage de Lou infirmière libérale à Aix-en-Provence
Les cigales s’en donnent à cœur joie, mais Lou, elle, ne chante pas !
"Je suis infirmière libérale depuis 9 ans, installée près d'Aix-en-Provence. Et chaque été, c’est la même chose : la chaleur devient un vrai défi à gérer. Ce n’est pas juste inconfortable… c’est parfois dangereux pour nous comme pour nos patients.
Je commence mes tournées dès 5h45. À 6h, il fait déjà 28°C, et à midi, on dépasse souvent les 40. Avec la blouse, le masque, la voiture brûlante entre deux visites… on est vite rincées. Pourtant, on doit rester concentrées, efficaces, présentes."
Ses tips pour affronter la canicule
"Je réorganise ma tournée dès juin. Je cale les soins lourds ou techniques très tôt le matin, et je garde les passages plus légers pour la fin de matinée. Je préviens les patients en amont, ils comprennent très bien. Je laisse toujours une glacière dans ma voiture avec une gourde, des lingettes fraîches, un brumisateur et un gant mouillé dans un sac isotherme. Ça me sauve, surtout entre deux domiciles sans clim. J’investis dans des tenues légères et respirantes. Je porte une blouse ample en coton, et parfois, je change de tenue en milieu de tournée pour rester à l’aise.
Je fais des pauses 'à l’ombre' stratégiques. Même 5 minutes à l’ombre avec de l’eau, ça recharge physiquement et mentalement. Surtout quand on enchaîne 25 visites sous le cagnard.
Et surtout, je parle avec mes collègues. On se tient au courant par messages : 'attention, tel patient n’a pas bu depuis hier', ou 'ce secteur est en plein soleil, gare à la voiture. La solidarité IDEL, c’est notre clim naturelle !
On ne peut pas éviter la canicule, mais on peut s’adapter. Et puis, malgré tout, je reste fière d’être là pour mes patients. Même sous 40°C."
Même sous 40°C, l’esprit IDEL reste soudé
Quand le thermomètre s’affole, la solidarité entre IDEL devient plus précieuse que jamais. On le sait : dans ce métier, on peut vite se sentir seule… mais sur le terrain, la force du collectif fait toute la différence, surtout quand la chaleur devient un vrai facteur de risque.
- Se relayer quand c’est possible, c’est plus qu’un confort : c’est une stratégie de survie. Un soin complexe à faire en pleine après-midi ? Une collègue qui passe déjà dans le secteur peut certainement prendre le relais. C’est ça, l’esprit IDEL : on s’organise, on s’adapte, on s’épaule.
- Même quand il fait 40°C dehors, les IDEL se soutiennent. Par un message, un coup de fil, un remplacement express ou un simple “tu tiens le coup ?”. Ce lien invisible, mais solide entre collègues, fait toute la différence.
- Les groupes pro, les réseaux locaux, les discussions entre tournées : ce sont vos meilleurs alliés pour faire circuler des astuces “anti-canicule”, des bons plans (parking à l’ombre, pharmacie qui offre des bouteilles d’eau, etc.), ou juste pour souffler et dire “moi aussi, je galère”. N'hésitez pas à rejoindre ce groupe : IDEL : astuces, entraide et remplacements 💗
Bref : vous êtes sûrement seule en voiture… mais vous n’êtes jamais seule dans ce métier. Alors n’hésitez pas à tendre la main ou à accepter celle qu’on vous tend.
Parce que prendre soin les unes des autres, c’est aussi ça, être IDEL. Même sous la canicule.☀️💗
