Un œil sur la montre, un autre sur le babyphone… Quand on est infirmière libérale et jeune maman, les journées sont (très) longues et les nuits souvent (trop) courtes ! Pas facile de jongler entre soins à domicile, couches, biberons et paperasse surtout quand tout repose sur vous. Mais bonne nouvelle : ce n’est pas mission impossible. Avec un peu d’anticipation, une bonne dose d’organisation (et beaucoup de bienveillance envers soi-même), il est tout à fait possible de concilier bébé et exercice libéral. On vous donne toutes les pistes pour y arriver sereinement. 🧘🏻♀️
Grossesse en libéral : s’organiser tôt pour souffler (un peu) plus tard
Quand bébé s’annonce, il n'est pas question d’attendre le dernier moment pour s’organiser ! En tant qu’IDEL, vous êtes à la fois soignante, gestionnaire et chef d’entreprise. Et pendant la grossesse, il faut penser à tout : santé, planning, finances et relais.
Ce qu’il faut faire (dès que possible) :
- Prévenir vos patients avec tact (et progressivement) ;
- Trouver une remplaçante fiable pour assurer la continuité des soins ;
- Anticiper les démarches administratives (CPAM, CARPIMKO…) ;
- Réfléchir à comment alléger votre tournée si besoin (adieu les kilomètres inutiles !).
👉 Dans cet article, on vous détaille toutes les étapes pour vivre une grossesse plus zen, même en libéral.
Guide pour trouver une remplaçante
Découvrez notre guide pour trouver la ou le bon remplaçant infirmier pour du remplacement occasionnel ou même régulier !
Congé maternité des IDEL : quels droits, quelles aides ?
C’est une bonne nouvelle : depuis quelques années, le congé maternité des indépendantes a (enfin) été aligné sur celui des salariées. Vous avez donc droit à :
- 112 jours d’indemnisation minimum (et plus si complications ou naissances multiples) ;
- Une indemnité journalière de 56,35 €/jour (en 2024) ;
- Une allocation forfaitaire de repos maternel de près de 3 700 €, versée en deux fois.
💡 Pensez à envoyer vos certificats médicaux dans les temps ! Tous les détails sont dans cet article :
Bébé est là : comment reprendre la tournée sans s’épuiser ?
Reprendre son activité d’IDEL après une naissance, c’est un peu comme monter sur un vélo… sauf que vous avez un bébé en écharpe, des horaires décalés, et zéro bras en plus. Pas de panique. Voici quelques bons réflexes pour éviter de finir en burn-out dès la première semaine :
Reprendre en douceur
Commencez par une tournée allégée. Quelques patients bien ciblés, des horaires compatibles avec les temps de garde, et surtout… des pauses !
Bien s’entourer
Crèche, nounou, famille, collègues IDEL… Entourez-vous de relais fiables. Et n’hésitez pas à travailler en binôme ou à intégrer un cabinet de groupe pour plus de souplesse.
Dire non, c’est OK
Une prise en charge trop loin ? Une nouvelle tournée à 6 h du matin ? Vous avez le droit de dire non. Votre équilibre personnel passe avant tout. 💬 Comme le dit Alice, IDEL et maman de deux enfants : « J’ai mis du temps à apprendre à dire non. Mais depuis, je revis ! »
Nos tips de survie pour jeunes mamans IDEL
Anticipez votre congé dès les premières semaines de grossesse
Le mot d’ordre : ne pas attendre le dernier moment. Plus tôt vous commencez à organiser votre congé maternité, plus vous aurez de chances de vous reposer un minimum avant l’arrivée de bébé. Identifiez une remplaçante, prévenez vos patient·e·s doucement mais sûrement, et entamez les démarches administratives dès que possible. Même si ça vous semble loin, le troisième trimestre arrive toujours plus vite qu’on ne le pense !
Allégez votre charge mentale avec des outils et un agenda clair
Post-it sur le frigo, notifications sur le téléphone, to-do list dans la tête… stop au chaos mental ! Optez pour un agenda bien structuré (papier ou digital), des rappels automatisés et pourquoi pas une app de gestion de cabinet pour centraliser vos soins, vos contacts, vos relances. Plus votre charge mentale est légère, plus vous aurez d’énergie pour l’essentiel : bébé, vos patients, et vous.
Rejoignez des groupes de soutien entre IDEL mamans
Parler avec des collègues qui vivent exactement la même chose que vous, ça change tout. Sur Facebook, WhatsApp ou dans des réseaux locaux, de nombreuses IDEL mamans partagent conseils, galères et bons plans du quotidien. Et parfois, un petit message à 6 h du matin avec un “courage, moi aussi, je suis debout pour un biberon avant la tournée" vaut tous les tutos du monde ❤️
Et surtout : soyez indulgente avec vous-même
On ne le dira jamais assez : vous n’êtes pas Wonder Woman. Il y aura des oublis, des pleurs, des retards, des tétées entre deux soins... et c’est OK. Vous faites déjà énormément, et vous le faites avec le cœur. Alors, accordez-vous le droit de ralentir, de demander de l’aide et de ne pas tout maîtriser. C’est aussi ça, être une pro (et une maman) au top.
💬 Et vous, comment avez-vous concilié bébé et tournée ? Partagez votre expérience en commentaire !
